Behandling av nackspärr handlar om hur akut stelhet och smärta i nacken kan hanteras i vardagen med enkla och säkra strategier. Nackspärr uppstår ofta plötsligt efter en natt med ogynnsam sovställning, en längre arbetsdag framför datorn eller ett hastigt rörelsemoment, och präglas av begränsad rörlighet, skyddsspänningar och ömhet längs nack- och skuldermuskulaturen. Förutsättningarna för att…
Ärligt Referm-test förvandlade mig från skeptiker till troende
Efter år av probiotika-piller som kostade mer än de gav beslutade jag mig för att genomföra ett ordentligt test av det omtalade postbiotiska tillskottet. Som någon med kronisk IBS och en mage som reagerar på allt från stress till en extra kopp kaffe var jag både hoppfull och skeptisk. Vecka ett av mitt Referm-test –…